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ソフィアージュ青山

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お役立ちコラム ーウォーキング

運動中の女性

 

 

青山・二子玉川の結婚相談所 ソフィアージュです。

 

個人的な話で恐縮ですが、最近毎朝ウォーキングをするようにしています。

 

その結果について少し書いてみようと思います。

 

 

① 痩せた!

 

もちろんですが、ウォーキングはカロリーを消費します。

 

一説によると、ウォーキングの脂肪燃焼効果はランニングよりあるとか。

 

痩せることによりさらにモチベーションもたかまりよい循環が続いています。

 

コロナで在宅が増え太ってしまった人にはとってもお勧めです。

 

 

② 生活リズムが正しくなった。

 

結婚相談所の運営は、ついつい夜型になりがちです。

 

しかし、朝歩くと目が覚め、夜に眠たくなります。

 

おそらく陽の光を浴びるからだと思います。

 

③ ストレス耐性がついた。

 

ウォーキングは心地よいテンポの運動です。

 

一説には、朝のウォーキングは精神科で出される抗うつ剤よりも効果があるとか。

 

日頃ストレスがあっても、ストレス耐性がついてきたのを感じます。

 

そんなこんな、お得感ばっちりのウォーキング。

 

婚活者にもきっとメリットがたくさんあるかなと思います。

 

ぜひお試しあれ。

 

 
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